Осень и весна самое подходящее время для того, чтобы начать принимать витаминные комплексы. Но вокруг этих полезных пилюль существует множество мифов и заблуждений, которые ряд людей склонны считать медицинскими фактами.

Мифы о происхождении

Многие уверены, что весь спектр необходимых организму витаминов реально компенсировать и получать только из продуктов питания. Но в действительности это не совсем так: наши предки употребляли различные корешки, свежесорванные листья и растения. А в них полезных компонентов гораздо больше, чем в современных выращиваемых культурах.

После того, как предки человека основательно перешли на земледелие, они обеспечили себе обильный и постоянный источник калорий. Однако из-за этого стали испытывать дефицит макро- и микроэлементов и других полезных компонентов.

Принято считать, что синтетические витамины уступают натуральным. Но в природных продуктах эти полезные вещества прячутся за клеточными стенками, и сколько из этого количества усвоится организмом человека, зависит от многих факторов. С аптечными комплексами до конца их срока годности ничего не происходит, и они сохраняют все полезные свойства. А вот в растительных продуктах этих компонентов становится с каждым месяцем хранения все меньше, не говоря уже о потерях при кулинарной обработке.

Одним словом, синтетические витамины ничем не хуже натуральных, при этом они усваиваются гораздо легче и показывают лучший эффект.

Дозировка

Относительно дозировки также сложилось несколько мифов:

• огромные дозы витаминов способны спасти от всего;
• грамм аскорбинки в сутки защищает от всех недугов на свете;
• лучше дефицит витаминов, чем переизбыток.

Все это мифы и заблуждения – верить всему, что пишут или говорят на просторах интернета, не следует. Многие также склоны считать, что от витаминов появляется аллергия, но подобная реакция может проявляться на другие препараты, принимаемые ранее. В любом случае, подобная реакция, чаще всего, не возникает после приема одной пилюли.

Порой аллергия возникает из-за используемых производителем красителей, тогда имеет смысл просто поменять комплекс. И, конечно же, не стоит, думать, что при постоянном приеме витаминов может появиться зависимость от них. Это заблуждение, ведь так называемого синдрома отмены в данном случае просто не существует.