Осінь і весна дуже вдалий час для того, щоб почати приймати вітамінні комплекси. Але навколо цих корисних пігулок існує безліч міфів і помилок, які ряд людей схильні вважати медичними фактами.

Міфи про походження
Багато хто впевнений, що весь спектр необхідних організму вітамінів реально компенсувати і отримувати тільки з продуктів харчування. Але в дійсності це не зовсім так: наші предки вживали різні корінці, свіжозірвані листя і рослини. А в них корисних компонентів набагато більше, ніж в сучасних вирощуваних культурах.

Після того, як предки людини грунтовно перейшли на землеробство, вони забезпечили собі рясний і постійне джерело калорій. Однак через це стали відчувати дефіцит макро- і мікроелементів і інших корисних компонентів.

Прийнято вважати, що синтетичні вітаміни поступаються натуральним. Але в природних продуктах ці корисні речовини ховаються за клітинними стінками, і скільки з цієї кількості засвоїться організмом людини, залежить від багатьох чинників. З аптечними комплексами до кінця їх терміну придатності нічого не відбувається, і вони зберігають всі корисні властивості. А ось в рослинних продуктах цих компонентів стає з кожним місяцем зберігання все менше, не кажучи вже про втрати при кулінарній обробці.

Одним словом, синтетичні вітаміни нічим не гірше натуральних, при цьому вони засвоюються набагато легше і показують кращий ефект.

Дозування
Щодо дозування також склалося кілька міфів:

• величезні дози вітамінів здатні врятувати від усього;
• грам аскорбінки в добу захищає від усіх недуг на світлі;
• краще дефіцит вітамінів, ніж надлишок.

Все це міфи – вірити всьому, що пишуть або говорять на просторах інтернету, не слід. Багато також схильні вважати, що від вітамінів з’являється алергія, але подібна реакція може проявлятися на інші препарати, що приймаються раніше. У будь-якому випадку, подібна реакція, найчастіше, не виникає після прийому однієї пігулки.

Часом алергія виникає через використовуваних виробником барвників, тоді має сенс просто поміняти комплекс. І, звичайно ж, не варто, думати, що при постійному прийомі вітамінів може з’явитися залежність від них. Це помилка, адже так званого синдрому відміни в даному випадку просто не існує.