канд.мед.наук Н.Б. Балкова.
м. Харків, Медичний центр Здоров’я.

Ми живемо в постійній взаємодії з навколишнім середовищем, і цілком природно відчувати зміни самопочуття при змінах погодних умов (таких як атмосферний тиск, температура, вітер, інтенсивність сонячного випромінювання). У нормі ці зміни в самопочутті не виходять за рамки фізіологічних – це зміни в рівні бадьорості, легкі зміни загального фону настрою. Коли ж з’являються різкі зміни в самопочутті, говорять про метеозалежності. Одним з проявів метеозалежності є – головний біль.

Чому болить голова на зміну погоди?

При перепадах атмосферного тиску відбувається зміна тиску в порожнинах організму, що призводить до подразнення барорецепторів (рецепторів нервових закінчень, що реагують на зміну тиску). З роздратуванням барорецепторів кровоносних судин пов’язано погіршення стану пацієнтів, які страждають на артеріальну гіпертензію, порушенням ритму серця. Цей же механізм лежить в основі погіршення самопочуття пацієнтів з підвищеним внутрішньочерепним тиском. Загострення цих станів може призводити до виникнення головного болю.

При зниженні атмосферного тиску знижується парціальний тиск кисню в крові, що призводить до гіпоксії органів і тканин, і в першу чергу клітин кори головного мозку. Тому навіть здорові люди іноді можуть відчувати напади головного болю при змінах атмосферного тиску.

Коли вже недостатньо просто прийняти таблетку від головного болю, а слід звернутися до лікаря?

Якщо головні болі виникають рідко, тільки при різкій зміні погоди (наприклад, при різкому похолоданні або потеплінні більш ніж на 7-8оС), проходять при переході на «щадний» режим, після відпочинку, або ж купуються прийомом однієї таблетки знеболюючого – можна вважати це варіантом норми. Якщо ж головні болі стають частими, порушують ваш звичний ритм життя, то в даному випадку можна припустити, що зміни погоди лише провокують ті хворобливі стани, які вже є в організмі, а це вже привід звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Як поліпшити своє самопочуття?

У несприятливі періоди найкраще перейти на легку молочно-рослинну дієту з включенням нежирної риби, дуже корисні салати зі свіжих овочів, сухі і свіжі фрукти. Якщо немає протипоказань, буде корисно з’їсти трохи шоколаду.