статтю підготував
Лікар-хірург вищої категорії, лікар-проктолог
Скрипниченко Костянтин Валерійович

Відповідно до відомого твердженням, будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати.

І дуже важливо пам’ятати, що ніколи не потрібно займатися самолікуванням. Геморой не є винятком в даному випадку. Набагато простіше змінити щось в своєму способі життя, харчуванні і звичках, ніж потім підбирати ліки для запобігання болю.

Постійна профілактика геморою дозволяє людям, що страждають на цю недугу, надовго забувати про нього. А якщо людина змінює свій спосіб життя, то існує ймовірність, що взагалі можна позбутися від цієї проблеми.

Що потрібно робити?

Які існують методи профілактики геморою?

Якщо правильно проводиться профілактика захворювання – лікування, а точніше потреба в ньому, відсувається на задній план, але для цього доводиться докласти певних зусиль.

Щоб геморой виникав як можна рідше, а ще краще, чи не виникало взагалі, потрібно прибрати зі свого життя ті чинники, які провокують його появу.

Що ж конкретно потрібно робити, а що ні?

Виробити у себе звичку правильно харчуватися. Це означає відмовитися або хоча б максимально обмежити прийом продуктів, що підсилюють приплив крові до малого тазу і застійні явища в ньому. Це пряні, гострі, копчені і мариновані продукти, а також алкоголь. Акцент потрібно зробити на овочі та фрукти, які багаті харчовими волокнами і просто необхідні для безперебійної роботи кишечника.

Обов’язково щодня випивати не менше півтора-двох літрів води, що сприятиме розм’якшенню калових мас і їх більш легкому виведенню.

Стежити за регулярністю стільця, не допускаючи тривалих закрепів. Цей фактор безпосередньо пов’язаний з харчуванням і руховою активністю.

Намагатися більше рухатися, наприклад, ходити пішки, особливо якщо професійна діяльність пов’язана з тривалим перебуванням на ногах або сидінням. Активні рухи будуть «розганяти» кров, не даючи їй застоюватися в ногах і малому тазі. До речі, це буде і профілактикою варикозної хвороби нижніх кінцівок, яка часто супроводжує геморою.

Чи не піднімати тяжкості, оскільки при цьому підвищується внутрішньочеревний тиск і приплив крові до малого тазу, а це – прямий шлях до подальшого виникнення геморою.

Взяти за правило після кожного стільця обмивати область промежини і ануса прохолодною водою. Ця процедура тренує судини, зміцнюючи їх стінку і перешкоджаючи її випинання.

Виконувати спеціальні вправи для профілактики геморою на м’язи черевної стінки і тазового дна. Найпростіше – це стискати м’язи промежини і ануса так, як ніби сильно хочеться в туалет, а потім розслабляти їх. Цю вправу можна робити в будь-якій обстановці, адже воно не вимагає від людини ні особливих положень, ні якихось пристосувань. Вправ досить багато, але зовсім не обов’язково застосовувати їх все. Можна скласти невеликий комплекс тривалістю 10 – 15 хвилин. Результат буде обов’язково, потрібно лише робити це регулярно!